專家簡(jiǎn)介

　　何彥霞，本溪市中心醫(yī)院心理門(mén)診心理治療師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、省心理咨詢協(xié)會(huì)理事、省生命科學(xué)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)與睡眠障礙專業(yè)委員會(huì)委員、省醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)委員、省醫(yī)學(xué)倫理專家委員會(huì)委員，市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、市心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、市精神協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、市自然科學(xué)青年學(xué)科帶頭人。她擅長(zhǎng)各種原因引起的焦慮、抑郁、恐懼、失眠及軀體疼痛痛苦體驗(yàn)的患者個(gè)體化診療。對(duì)成長(zhǎng)問(wèn)題心理治療、人際關(guān)系咨詢、人格障礙、心理危機(jī)干預(yù)等心理治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)家級(jí)心理專業(yè)期刊上發(fā)表多篇論文。

　　出診時(shí)間：周一至周五

　　出診地點(diǎn)：本溪市中心醫(yī)院門(mén)診樓四樓心理咨詢門(mén)診

　　復(fù)課的過(guò)程中，發(fā)生了一些極端行為的痛心事件，這些極端案例都是心理因素造成的。在此，我深入講解復(fù)課過(guò)程中學(xué)生焦慮產(chǎn)生的原因和處理方法。

　　在校學(xué)生選擇極端行為是一種對(duì)社會(huì)的逃避行為，是他不能適應(yīng)學(xué)校、社會(huì)和協(xié)調(diào)好同學(xué)間、師生間的人際關(guān)系，選擇的“三十六計(jì)――走為上計(jì)”的行為;還有孩子懼怕考試，一到考試前不是睡不著覺(jué)，就是壞肚子。這些行為表面上看是一些極端性的、病理性的表現(xiàn)，但仔細(xì)分析會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的這些表現(xiàn)都是在特定情況下發(fā)生的。

　　什么情況下孩子們會(huì)有這種表現(xiàn)呢?這涉及到孩子自身的學(xué)習(xí)成績(jī)、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系等，歸因都是孩子的社會(huì)關(guān)系問(wèn)題，進(jìn)一步說(shuō)就是孩子適應(yīng)能力問(wèn)題。這些行為都是由于孩子不能很好的適應(yīng)自身學(xué)習(xí)環(huán)境、同學(xué)關(guān)系環(huán)境和師生關(guān)系環(huán)境等而引發(fā)的焦慮造成的。

　　孩子發(fā)生焦慮的因素主要是以下四個(gè)方面：

　　一是無(wú)法面對(duì)眼前的問(wèn)題，例如學(xué)習(xí)困難，不想學(xué)習(xí)好的學(xué)生還是非常少的，每位學(xué)生都想有個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)，可是努力了、熬夜了卻沒(méi)有考得好的成績(jī)，必然會(huì)產(chǎn)生焦慮。

　　二是包括關(guān)系創(chuàng)傷在內(nèi)的一些挫折事件無(wú)法面對(duì)，諸如父母離婚、親人離世、被拋棄等而產(chǎn)生的焦慮。

　　三是社會(huì)支持系統(tǒng)不良或喪失而形成的“心理孤島”心態(tài)。現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)遇到大的困難時(shí)，人們都希望身邊有人提供幫助，有人給予愛(ài)和支持。有了這些，人們感覺(jué)到有希望和力量，輕松的面對(duì)困難，就不會(huì)緊張，不會(huì)焦慮。可是，在沒(méi)有“救兵”可以依托時(shí)，人們就像在“一座孤島”中，孤立無(wú)援，就容易產(chǎn)生焦慮。

　　四是對(duì)人生議題的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)導(dǎo)致的放棄心理。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的責(zé)任不僅僅是給予孩子吃飯穿衣和照顧生活這些瑣事，更要教會(huì)他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中不斷認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)。尤其是青春期后期的孩子。

　　一、怎樣才能降低焦慮呢?

　　首先，要平等的對(duì)待孩子，把孩子認(rèn)識(shí)為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中時(shí)刻關(guān)注孩子的需求，而不是把孩子作為家庭中的一個(gè)附體。不要使孩子在家庭處于“孤立無(wú)援”的地步，更不要把社會(huì)、工作、家庭生活中的焦慮轉(zhuǎn)嫁到家庭溝通中。

　　其次，由于疫情期間各學(xué)校開(kāi)展的網(wǎng)絡(luò)教育不能很好地監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程，在復(fù)課后學(xué)校會(huì)借助各種渠道督促孩子：發(fā)微信督促、和家長(zhǎng)聯(lián)系加大監(jiān)督、視頻查看回家后的學(xué)習(xí)狀況等。而孩子又非常在乎老師的評(píng)價(jià)，而這些都進(jìn)一步加重了孩子的焦慮。

　　青春期是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中人格和個(gè)體認(rèn)知形成的重要階段，孩子對(duì)事物、學(xué)習(xí)、人生、社會(huì)都有其獨(dú)特的視角。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)、老師和學(xué)校要積極的給予幫助，針對(duì)孩子的迷惑和認(rèn)知做到“答疑解惑”。針對(duì)青春期孩子的一些過(guò)激言論和行為不要激化，要適時(shí)的學(xué)會(huì)緩和沖突，培養(yǎng)出正確的思維模式的人，做到共同探討人生時(shí)是成年人，在生活上是父子、母女的關(guān)系。

　　二、怎么做才能不增加孩子的焦慮呢?

　　首先，無(wú)論是學(xué)校和老師，還是社會(huì)和家長(zhǎng)，都要轉(zhuǎn)變心態(tài)、轉(zhuǎn)變態(tài)度，換位思考孩子的思維，做到心理體驗(yàn)孩子的心思，讓孩子產(chǎn)生價(jià)值感讓他產(chǎn)生積極情緒，注意他的心理體驗(yàn)。

　　其次，要停止所有的“心理甩鍋”行為，停止傳遞焦慮，停止制造焦慮，要杜絕“火上澆油”，避免事態(tài)擴(kuò)大。

　　第三，是心理文化和心理教育要實(shí)實(shí)在在的落實(shí)到位，不要成為擺設(shè)，切實(shí)加強(qiáng)心理干預(yù)的能力，杜絕不良事件的發(fā)生。

　　家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)和孩子共同成長(zhǎng)，陪伴孩子快樂(lè)的生活。能有機(jī)會(huì)再體驗(yàn)一次青春期，也是一件非常幸福的事!